ヤナセバイエルンモーターズ株式会社名古屋支店/Yanase BMW 名古屋

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スタッフブログ

🌼冬の花粉症🌼
2020/01/26
皆様こんにちは!
ヤナセBMW名古屋支店でございます🍒
いつもブログをご覧いただきありがとうございます♡




先日課長が花粉症で病院に行ったというお話を聞きました🌼
私もそういえば最近目や鼻が辛いかも・・・

寒い冬の時期、花粉症とは無縁のように感じますが、12月、1月、2月も飛んでいる花粉はあるそうです💦

また、この時期にアレルギー症状を起こすものは、花粉だけではなく、

乾燥する時期には、ハウスダストアレルギーや寒暖差アレルギーにも気を付けなければならないそう💡

 

薬を飲むと眠くなってしまうこともあるそうで、何か普段の生活の中で取り入れることのできる
冬の花粉、冬のアレルギー症対策はないかな~と思い調べてみました٩(ˊᗜˋ*)


まず、朝ご飯にはヨーグルトや納豆などの発酵食品を☝
ヨーグルト、納豆、キムチ、味噌などの発酵食品には、
乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌が豊富に含まれています✨
そして、これらは腸内の悪玉菌を減らし、
カラダに有害な添加物などの不純物の排出をサポートしてくれる働きを持っています!

つまり、腸内環境を整えることはカラダの各機能を正常に保ち、
免疫力アップ、アレルギー症状緩和につながる、というわけです👍
女性に嬉しい美肌効果も期待できる発酵食品、毎日の朝ごはんに取り入れてみてください(*^ω^*)


おやつには、ポリフェノールたっぷりチョコレートを🍫
じつは、チョコレートも発酵食品のひとつ!
原料、カカオを発酵させて作られているのです!!

そんなチョコレートにはポリフェノールがたっぷり💗
ポリフェノールは苦みを伴う色素成分で、
細胞の老化を防ぐ抗酸化作用が高い物質として研究が進められています✐
細胞の老化を防ぐということは、免疫力UP、アレルギー症状の緩和につながります°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

花粉が気になる時期のおやつにぴったりですね💕
チョコレート好きの私にはとってもありがたい情報です(*ˊૢᵕˋૢ*)


夕食には、鰯や鯖などの青魚を🐟

花粉症の原因は「ヒスタミン」というアレルギー物質です👿
このヒスタミンの働きを抑えることが、
花粉症などのアレルギー症状をおさえることにつながるわけです
👊

鰯や鯖などの青魚に含まれるDHA(ドコサヘキサエン酸)や
EPA(エイコサペンタイン酸)は、その働きを持っています
!

魚より肉が好き♡という人も、花粉症シーズンは意識的に青魚を毎日の食事に取り入れることをオススメします☝



さらに油は、エゴマ油や亜麻仁油を🍂
これらの油には、青魚に多く含まれるDHAなどと同じ「n-3系脂肪酸」の「αリノレン酸」が多く含まれています☝
αリノレン酸には、DHAと同じくアレルギー症状を抑える働きがあるとされているのです!
ただし、加熱調理には向いていないため、ドレッシング代わりにサラダにかけたり、
はちみつと一緒にヨーグルトにかけるなどの生食がオススメです👍

摂取量の目安は、1日にティースプーン1杯ほど!摂りすぎには注意しましょう✋



飲みものは、レモンバームやカモミールティーを☕
リラックス効果の高いハーブティーとして人気のレモンバームやカモミール✨
じつはリラックス効果だけではなく、高い抗アレルギー作用も期待できるんです💘
ハーブ類は全般的に抗酸化作用の高いポリフェノール成分が多く含まれていますが、
なかでもレモンバームに多く含まれる「ロズマリン酸」は、
アレルギー症状のもととなるヒスタミンの分泌を抑える働きが高く注目されています☝

花粉症に悩む人は就寝前にレモンバームやカモミールティーを飲むことで、
リラックスしながら花粉症対策を行えますよ꒰๑•௰•๑꒱
 




いかがでしたでしょうか?
少しでも花粉症が和らぐように、意識して取り入れて
元気にお仕事頑張りたいと思います(*•̀ᴗ•́*)و





本日も皆様のご来店名古屋支店スタッフ一同お待ちしております💗💘💕
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