12月というのに今日はすごく暑いです。
季節外れの暖かさで、なんと気温は25,3度!!
しかし、今週末から寒くなるようですので、体調には気を付けましょう!!
さてさて、先日の休日なのですが。。。ボルダリングに行ってきました♪
クライミングよりも低い岩や岸壁を昇スポーツなので腕力をかなり使います!!
色の付いた様々な形のホールドという、突起物を登っていくので全身の身体のバランスや頭
脳を使うようです。
でも、キツイ分効果はたくさん(^^♪
有酸素運動、筋トレ、ダイエット、スタイルアップ、柔軟運動、
脳ストレス、ストレス発散など様々な効果があるようです✨
ボルダリングは2020年の東京オリンピックの正式種目にもなっており子供から大
人まで大人気になりつつあるスポーツになってきています♪
みなさんも1度、体験してみてはいかがでしょうか。