ヤナセバイエルンモーターズ株式会社福岡西支店/Yanase BMW 福岡西

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スタッフブログ

熱中症には要注意!!!
2019/05/26


こんにちは !!!


今週25・26日は運動会が多いみたいですが、、、
この暑さ!!!

30度超えてるみたい💦💦💦

もうすでに真夏のような暑さですが、
こういう日は 『 熱中症 』になりやすい💦


皆様、注意が必要ですね 😢


熱中症の予防と緩和する栄養分を紹介します!!


・カリウム

カリウムが失われると脱水症状を引き起こしやすくなるみたい、、、

多く含む食べ物:豆系・海苔・パセリ・ほうれん草・さといも・バナナなど


・ビタミンB1

不足すると、糖質を分解できなくなり、疲労がたまり疲れやすくなるそう
多く含む食べ物:豚肉(ひれ肉・モモ肉・肩ロース・ひき肉など)・ウナギ・グリンピースなど


・クエン酸

疲労回復に優れた効果を発揮するそう。老化予防にも期待できるみたい😍
多く含む食べ物:梅干し・レモン・グレープフルーツ・オレンジ・食酢など


この3つが非常に重要なPOINTみたいです😍

皆様、熱中症には要注意でっせ!!!!
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